背部紧绷是一种常见的身体不适，很多人在长时间坐着、站立或运动后都会感到背部肌肉紧张。这不仅影响我们的身体姿势，还可能导致颈椎、肩周等部位的疼痛。其实，只要掌握正确的方法，我们就能轻松解锁上半身，让背部变得轻松舒展。下面，就为大家介绍一招简单有效的背部拉伸方法。 让我们来了解背部紧绷的原因。长时间保持同一姿势，如久坐、久站，会导致背部肌肉紧张。此外，运动不当、缺乏锻炼、骨骼畸形等也会引起背部不适。因此，解决背部紧绷问题，首先要从日常生活...