腹部是身体上容易积累脂肪的部位之一，而拥有平坦的腹部不仅能够提升外观形象，还能增强身体的健康。以下是一套轻松的拉伸动作，结合日常锻炼，帮助你告别小腹赘肉，塑造完美腹部线条。 让我们了解一些基本原理。腹部塑形的关键在于燃烧脂肪和增强核心肌群。以下这套拉伸动作结合了这两个方面，让你在轻松拉伸的同时，有效消除小腹赘肉。 一、热身运动 在进行拉伸之前，先进行5-10分钟的热身运动，如快步走、慢跑或跳绳，以提高身体温度和血液循环，减少运动伤...