豆类是一种营养价值极高的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。在日常生活中，豆类不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。今天，就让我们一起来揭秘100克豆类的热量，了解如何通过健康饮食来享受豆类的美味与营养。 一、100克豆类的热量 豆类热量因种类而异，以下是一些常见豆类的热量： 1. 豆腐：100克豆腐的热量约为90-120千卡。 2. 黄豆：100克黄豆的热量约为280-300千卡。 3. 红豆：100克红豆的热...