跑步是一项有益身心健康的运动，但长时间的运动会使身体消耗大量能量，导致肌肉疲劳和免疫力下降。为了帮助跑步者快速恢复，除了合理的饮食和充足的睡眠，适当的茶水也可以起到很好的辅助作用。以下几种茶水可以帮助你在跑步健身后迅速恢复体力，重拾活力。 一、绿茶 绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等作用。绿茶中的咖啡因还可以刺激中枢神经系统，使人精神焕发。跑步后饮用绿茶，可以帮助消除肌肉酸痛，提高新...