在追求完美身材的道路上，了解人体的肌肉结构和功能是至关重要的。肌肉不仅是力量的源泉，更是塑造体型、提升代谢的关键。以下是一些关于肌肉的关键元素，帮助你从基础开始打造理想的身材。 我们需要认识人体中的主要肌肉群。人体共有600多块肌肉，它们分布在骨骼周围，通过肌腱与骨骼相连。这些肌肉可以分为三大类：骨骼肌、平滑肌和心肌。其中，骨骼肌是我们最为关注的，因为它们直接影响我们的体型和力量。 骨骼肌主要由肌纤维组成，这些肌纤维又分为红肌和白肌...