在这个以瘦为美的时代，许多人对于体重和体型有着极高的要求。然而，你是否曾想过，胖了也能变型男？没错，只要掌握了正确的肌肉塑形方法，即使是身材略显丰腴的人，也能塑造出健硕的身材。今天，就让我们揭开肌肉塑形的神秘面纱，为大家揭秘那些隐藏在健身背后的秘籍。 我们要明确一个观念：肌肉塑形并非一蹴而就，它需要持之以恒的努力和科学的方法。以下是一些实用的肌肉塑形秘籍，帮助你实现从胖到型的蜕变。 一、合理饮食 1. 控制热量摄入：想要减脂增肌，...