臀后侧肌肉，也被称为臀大肌，是塑造完美臀部曲线的关键部位。一个紧实、线条分明的臀后侧肌肉，不仅能够提升整体气质，还能增加运动时的稳定性。那么，如何才能让臀后侧肌肉燃爆，打造出令人羡慕的完美曲线呢？以下是一些专业教练推荐的秘诀。 了解臀后侧肌肉的构成与功能至关重要。臀大肌位于臀部后侧，是人体最大的肌肉之一，负责髋关节的伸展和稳定。在训练过程中，要着重针对这一肌肉群进行锻炼。 1. 热身运动 在进行臀后侧肌肉训练之前，一定要做好充分的...