在追求健康体态和塑形的过程中，减脂成为许多人关注的焦点。然而，在减脂的道路上，我们常常会遇到一些误区，不仅影响减脂效果，还可能对身体健康造成负面影响。其中，肌肉流失便是减脂过程中一个常见的误区。本文将为您揭示这一误区，并为您介绍科学的塑形方法。 一、肌肉流失的误区 1. 肌肉流失是正常现象 许多人认为，随着年龄的增长，肌肉流失是正常现象，无需过分担忧。然而，事实上，肌肉流失不仅会影响我们的力量和耐力，还会降低基础代谢率，导致体重增...