在追求健美体态的过程中，许多人可能会首先想到节食和严格控制饮食。然而，事实是，肌肉塑造并不一定需要通过节食来实现。通过科学合理的训练和饮食搭配，我们可以轻松打造出理想的健美体态。下面，就让我们一起来探讨如何在不节食的情况下，通过科学的方法塑造肌肉，打造完美身材。 我们要明确一个观念：肌肉的塑造和增长并非仅仅依赖于饮食的摄入，更重要的是通过适当的运动来刺激肌肉生长。以下是一些关键点，帮助你轻松打造健美体态： 1. 制定合理的训练计划...