在我们的日常生活中，关于锻炼与身体变化的误区无处不在。其中，一个常见的错误观念是：锻炼会导致肌肉减少。许多人对锻炼产生抵触情绪，正是源于这种错误的认知。那么，锻炼真的会减掉肌肉吗？今天，我们就来揭开这个错误的谜团。 我们需要明确一个概念：肌肉。肌肉是人体的一种组织，主要由肌纤维组成，负责身体的运动和支撑。在锻炼过程中，肌肉会受到刺激，从而发生适应性变化，包括肌肉纤维的增粗、力量和耐力的提升等。 接下来，让我们看看这个错误观念的根源。...