打造完美身材，肌肉塑形评估攻略全解密！ 在这个以健康和美感并重的时代，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。肌肉塑形，不仅能够提升个人形象，还能增强体质，预防疾病。然而，如何科学地评估自己的肌肉状况，制定合适的训练计划，却成为许多人面临的难题。本文将为你全面解析肌肉塑形评估攻略，助你轻松打造完美身材。 一、了解肌肉类型 在开始评估之前，首先要了解人体肌肉的组成。人体肌肉主要分为三种类型：快肌纤维、慢肌纤维和混合肌纤维。快肌纤维收缩...